Vous venez d'installer votre bébé dans sa nouvelle chambre, mais vous vous demander quelle température il est préférable de maintenir au sein de celle-ci ?
En effet, les pièces trop froides ou trop chaudes sont une des causes principales de maladie chez les enfants, et particulièrement les bébés. Elles peuvent également les empêcher de dormir convenablement et cela peut entraver leur développement physique et mental.
Afin que votre bébé puisse profiter de longues nuits de sommeil, vous devez faire en sorte que les conditions soit idéales pour lui. Ainsi, lorsque vous préparez sa chambre, assurez-vous que cette dernière soit équipée d’un bon chauffage, pour l’hiver, et d’un climatiseur approprié pour les bébés, pour les périodes de canicule, en été. Dans cet article, nous vous proposons de découvrir :
- Quelle est la température idéale pour la chambre d'un bébé ?
- Comment maintenir la bonne température dans la pièce ?
- Comment savoir si votre bébé a trop chaud ou trop froid ?
- Nos astuces pour garantir le confort de votre bébé
- Notre FAQ concernant la température de la chambre de bébé
Commençons sans plus attendre !
Quelle température pour la chambre de votre bébé ?
En général, la température idéale pour une chambre de bébé se situe entre 18 et 20 °C. Ce niveau de température peut vous sembler un peu bas, mais il convient parfaitement pour les nouveau-nés et les bébés âgés de quelques mois, jusqu’à deux ans. Une telle température de chambre est confortable pour les bébés et elle les aide à trouver facilement le sommeil. En tenant compte des avantages qu’un sommeil réparateur peut avoir sur le développement de votre enfant, vous avez toutes les raisons de vous assurer que la température de sa chambre soit idéale.
D’autre part, le froid et la chaleur peuvent facilement perturber le sommeil du bébé et lui faire faire des cauchemars. Vous devez donc aussi vous assurer de ne pas faire porter à votre enfant trop de vêtements. Si la température de la pièce est parfaite, il peut se contenter d’une tenue légère. D’ailleurs, il est toujours vivement conseillé d’éviter de faire porter à son enfant beaucoup de vêtements, car l’étouffement dû à une hausse de chaleur constitue une cause de mortalité infantile non-négligeable chez les nourrissons.
Cela s’explique par le fait que ces derniers ont besoin de temps pour développer leurs cycles de sommeil et pour réguler leur température corporelle par eux-mêmes. Ils sont également connus pour suer nettement moins et ils ont donc du mal à refroidir leur corps efficacement.
Comment préserver une bonne température de chambre pour le bébé ?
La bonne nouvelle est qu’il est possible de maintenir la température de la chambre de votre bébé à un niveau idéal. Pour ce faire, n’hésitez pas à :
- Rester à côté de la chambre du bébé : vérifiez la température de la chambre toutes les 10 à 15 minutes. Vous devez préserver cette habitude jusqu’à ce que votre bébé fête son premier anniversaire. Bien entendu, le nouveau-né doit rester dans la chambre des parents. Vous devez donc vous habituer à la température un peu basse de la pièce.
- Utiliser prudemment le chauffage : comme nous l’avons indiqué plus haut, la chaleur est une des causes majeures de la mort subite infantile. Afin de limiter ce risque, vérifiez constamment la température du chauffage dans la chambre. Nous vous conseillons également de placer un thermomètre dans la chambre du bébé et de le consulter régulièrement afin de vous assurer que la température est bel et bien au niveau voulu.
- Éviter le contact direct avec les sources de froid et de chaleur : cela est particulièrement vrai pour les nouveau-nés. Lorsque vous choisissez un emplacement pour le berceau de votre bébé, veuillez vous assurer que ce dernier n’est pas placé à côté d’une fenêtre, d’une porte, du radiateur, du climatiseur, ou de n’importe quel autre appareil susceptible d’affecter la température de l’espace qui l’entoure.
- Préserver la fraîcheur de la pièce en été : vous avez sans doute remarqué qu’à cause du réchauffement climatique, les étés deviennent de plus en plus chauds. Vous devez donc absolument protéger votre bébé de la canicule, en utilisant un ventilateur ou en installant un climatiseur dans sa chambre. Cela dit, dans les deux cas, faites en sorte que l’air dégagé par les appareils n’entre pas en contact direct avec votre enfant et assurez-vous que votre bébé n’est pas en sueur, avant de le placer dans la chambre, car cela risque de le faire tomber malade.
N’oubliez pas de tenir compte de la phase de développement du bébé. Comme vous le savez désormais, les nouveau-nés n’arrivent pas à refroidir leurs corps comme le font les enfants plus âgés. Il ne serait donc pas une mauvaise idée de préserver une certaine fraîcheur dans la chambre.
Par ailleurs, il est important de noter que beaucoup de facteurs peuvent affecter la température d’une chambre. On pense, notamment, à la qualité de l’isolation de la pièce, si cette dernière se situe dans une maison ou un immeuble, si le domicile se situe dans une zone urbaine ou rurale, etc. Les parents doivent toujours être prêts à modifier la température de la chambre afin qu’elle convienne parfaitement au bébé. Il est également recommandé de placer ce dernier dans la chambre qui subit le moins de changements de température.
Les signes qui montrent si le bébé a trop froid ou trop chaud
La sueur et la chaleur au toucher sont des signes évidents de la température corporelle du bébé. Par contre, le corps froid, la peau pâle, les frémissements, la difficulté à respirer, les vomissements, le stress, et la fatigue représentent des signes d’hypothermie.
Pour savoir si votre bébé à trop froid ou s’il a trop chaud, commencez par mettre la main sur son abdomen. Cette partie du corps est la plus fiable pour donner une idée sur la température du bébé, au toucher. Si votre enfant continue à donner des signes inquiétants alors que la température de la pièce est idéale, n’hésitez pas à contacter votre pédiatre.
Les meilleures astuces pour que votre bébé dorme confortablement
Lorsque votre enfant dort confortablement, toute la famille dort mieux. Ici, nous vous présentons notre sélection des meilleures astuces pour garantir un sommeil profond à votre bébé.
Partager la chambre avec le bébé, mais pas le lit
Jusqu’à ce que votre bébé fête son premier anniversaire, il est recommandé de le laisser dormir dans son berceau, plutôt que de le laisser dormir à côté de vous, car votre chaleur corporelle pourrait fortement affecter la sienne.
Placer le bébé sur le dos
Cette position est idéale pour aider votre enfant à dormir. Elle favorise la circulation sanguine et facilite la respiration, car le poids du bébé ne risque pas de peser sur sa cage thoracique. Nous vous conseillons donc vivement de toujours placer votre bébé sur le dos lorsqu’il est l’heure de dormir. Ceci est également valable même pour les courtes siestes.
Toujours vider le berceau du bébé avant de dormir
Alors que vous pouvez laisser votre bébé jouer avec ses peluches et ses jouets dans son berceau, il est déconseillé de le laisser dormir avec. En effet, tout objet que vous pouvez laisser à côté de votre bébé peut constituer un risque. Les jouets peuvent avoir des composants détachables qui risquent de l’étouffer s’il les avale accidentellement. D’ailleurs, même les couvertures et les oreillers sont potentiellement dangereux et il vaut mieux les retirer du berceau.
Choisir les bons vêtements pour le bébé
Choisissez des vêtements souples et légers pour garantir un confort optimal à votre enfant. Puisque la température de la chambre est idéale, votre bébé n’a pas besoin de porter trop de vêtements. Cela dit, lorsqu’il fait froid, il vaut mieux baisser la température du chauffage et lui faire porter des vêtements chauds. De cette manière, l’enfant ne risque pas de suer et d’attraper froid, en conséquence.
Emmailloter le bébé
Si vous préférez emmailloter votre bébé, placez-le toujours sur le dos et utilisez un tissu léger. Cependant, nous vous conseillons de ne plus l’emmailloter lorsqu’il apprend à se tourner sur le ventre, car cela peut être dangereux, surtout s’il n’est pas constamment surveillé. De plus, à ce niveau de développement, l'emmaillotement peut devenir une source de frustration pour le bébé, à cause du manque de mobilité qu’il engendre.
Suivre une routine de sommeil pour le bébé
Une routine de sommeil peut être extrêmement bénéfique pour le développement de votre bébé. Cette dernière doit inclure une série d’activités à faire toutes les nuits, juste avant l’heure de sommeil. Vous pouvez commencer par jouer avec votre enfant afin de le fatiguer puis de lui lire une histoire, avant de lui chanter des berceuses jusqu’à ce qu’il s’endorme.
La température de la chambre pour bébé : ce qu'il faut savoir
Vous avez encore des questions sans réponse concernant la température de la chambre de bébé ? Nous vous proposons de faire le tour de notre FAQ, ici :
Quelle est la température de chambre idéale pour un bébé qui dort ?
La température parfaite pour aider les bébés à dormir se situe entre 20 et 22 °C, soit, deux degrés de plus que lorsqu’ils sont réveillés. Bien entendu, il faut également tenir compte des vêtements des bébés. Plus ces derniers portent de vêtements, plus la température de la chambre doit être froide.
De même, le climat et le niveau d’humidité de la région dans laquelle vous vivez sont importants et il faut absolument les prendre en considération. Cela dit, dans tous les cas, il faut toujours éviter de trop chauffer la pièce lorsqu’il fait froid et de trop la refroidir lorsqu’il fait chaud. Aussi, il faut laisser le temps au bébé de s’habituer à la température ambiante naturelle avant de le faire sortir de la maison.
Quel niveau de température est considéré comme étant trop élevé pour un bébé ?
On peut dire qu’une pièce est trop chaude pour un bébé lorsque sa température dépasse la barre des 22 °C. Dans ce cas, il est vivement conseillé d’utiliser un ventilateur ou un climatiseur, afin de faire baisser la température de la chambre. N’hésitez pas, non plus, à faire porter à votre enfant moins de vêtements, pour que ce dernier arrive à réguler plus facilement la température de son corps. Pour savoir si le bébé a trop chaud, placez la paume de votre main sur son abdomen.
Est-ce que les bébés dorment mieux dans une pièce froide ?
Oui ! Les bébés d’un an et moins dorment mieux lorsque la chambre est plutôt froide. Cela est dû au fait que les plus petits ont une plus grande surface de peau exposée à l’air libre par rapport à leur poids et cela leur cause de perdre plus rapidement leur chaleur corporelle. Pour cette raison, il est vivement recommandé de leur faire porter une couche de vêtements additionnelle par rapport aux adultes.
Comment savoir si un bébé a froid ?
Il est facile de savoir si votre bébé a froid. Il vous suffit de mettre la paume de votre main sur son ventre. Si vous constatez que sa peau est froide, cela veut dire qu’il a probablement froid. Il est également bon de savoir, qu’à partir du moment qu’il ne tremble pas, votre bébé ne doit pas avoir si froid que cela. Dans ce cas, contentez-vous d’augmenter le chauffage d’un ou de deux degrés.
Cela dit, si ces symptômes persistent, et si vous constatez que votre bébé :
- a la peau pâle
- a des difficultés à respirer
- vomit
- est irrité (sans raison apparente)
- a des troubles d’alimentation
Alors il est vivement recommandé de consulter le pédiatre. Il y a de fortes chances que votre bébé soit atteint d’hypothermie.
Vous savez désormais comment maintenir la température idéale dans la chambre de votre enfant. En suivant nos conseils, vous saurez immédiatement si votre enfant a froid ou s’il a trop chaud, et vous serez donc en mesure de régler la température de sa chambre sur cette base. N’oubliez pas de baisser un peu plus la température de la chambre et d’ajouter une couche de vêtements à votre bébé, lorsque ce dernier s’apprête à dormir.